こんにちは。守口市・大日のパーソナルジムHOPEです。 「筋トレ後30分以内にプロテインを飲まないと意味がない」「筋トレ後はすぐにストレッチをしたほうがいい」「筋肉を冷やしたほうが回復が早い」 このような情報を一度は聞い […]