こんにちは。パーソナルジムHOPE守口大日店です。 筋トレを始めたばかりの方から、 という質問をよくいただきます。 結論からお伝えすると、 筋肉痛が来なくても、筋トレは十分成功しています。 実際、近年の研究では「筋肉痛の […]